玄米粉 リブレフラワー

美容と健康に効果的なおすすめの食品をご紹介したいと思います。

私は毎日の食事に必ず取り入れるようにしています。

”玄米粉 リブレフラワー”です。

リブレフラワー 玄米生活ブラウン 500g

リブレフラワー 玄米生活ホワイト 500g

玄米は白米よりもビタミンやミネラル、
食物繊維を豊富に含んでいて健康を保つために
必要とされる栄養素をほとんど摂取することができます。

また腸内環境を整えるのにも効果的ですので
便秘の解消や美肌にも効果的です。

日本にいたときは玄米に小豆を入れて炊いて
食べていたのですが、タイに来てから玄米を
見かけないためこちらでは日本から
リブレフラワーを取り寄せて食べています。

リブレフラワーという玄米粉はとても粒子が
細かく作られており、そのままでも食べることが
できますし、吸収率もとてもよいとのこと。

通常の白米に入れて炊いてもいいですし、
お粥や雑炊、スープに入れたり、
小麦粉や片栗粉の代わりにも活用できて
非常に食生活に取り入れやすいです。

ご飯に入れて炊いても白米の感覚で
食べられるので玄米の食感や香りが苦手な方でも
お手軽に玄米を摂ることができます。

他にもハンバーグに入れたり、餃子に入れたり
様々な料理に使えるのがとても便利です。

私はコロッケの衣を作るときは
リブレフラワー → 豆乳 → パン粉
をつけています。

面倒なときはそのままお湯を注いで
ご飯の代わりに食べてもOK♪

おやつとしては、豆乳に黒糖とリブレフラワー、
きなこをお好みで入れてバナナを入れて
食べると美味しくいただけます。

リブレフラワーにはブラウンタイプと
ホワイトタイプがあり、ブランタイプは焙煎してあるため
栄養価は高いのですが香ばしい香りと味なので
気になる方はホワイトタイプがよいでしょう。

自分の美容や健康だけでなく、
ご家族の健康のためにもおすすめです。

こちらのショップで安く購入することができます。

リブレフラワー 玄米生活ブラウン 500g

リブレフラワー 玄米生活ホワイト 500g