脂肪燃焼に効果的な食品

脂肪燃焼に効果的な
おすすめ食品をご紹介したいと思います。

それは、「オートミール」です。

私がいつも食べているのはこちら↓
【Quakerクウェーカー】オートミール

日本ではあまり馴染みがない
食品かもしれませんが、オートミールは
脂肪燃焼効率が大変よい食品です。

オートミールとは、オーツ麦を
脱穀後に蒸し、その後潰したものです。

精白していないので栄養価が高いのが特徴です。

食物繊維や鉄分、カルシウムなど
女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれており
美容と健康にもおすすめです。

便秘解消にもおすすめですし、
インスリン値が低いため
基礎代謝アップにも役立ちます。

しかも、オートミールは炭水化物なので
ご飯の代わりとして食べることができます。

調理法もとても簡単で水とオートミールを
鍋に入れて数分煮るだけです。

これでお粥のような感じになります。
野菜やだしなどを入れればすぐにおじやの完成。

だしは和風、中華、洋風なんでも合います。

満腹感もあり、腹持ちもよいです。

私はいつもおじやにして食べているのですが、
デザート代わりに豆乳とココナッツミルク、
黒糖で煮ても美味しかったです。

豆乳と黒糖、フルーツやナッツと一緒に
煮て食べる方法もよく紹介されています。

すぐに作れて、後片付けも楽ですし、
忙しいときに大変重宝しています^^

まだ召し上がったことのない方は
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

【Quakerクウェーカー】オートミール